Depois de anos ouvindo que não valia nada, muita gente passa a acreditar nisso. A psicanalista Taiza Tosatt Eleoterio lembra que a autoestima abalada por um relacionamento abusivo vem de longo convívio com humilhação e controle, e não de fraqueza de caráter. Entender esse mecanismo é o primeiro passo para reconstruir a confiança em si mesma e recuperar a segurança nas próprias escolhas.
Por que a autoestima fica abalada em um relacionamento abusivo?
A autoestima fica abalada porque o abuso, quando se repete, faz a pessoa duvidar da própria percepção, dos próprios desejos e do próprio valor. Críticas constantes, desqualificação e controle vão deslocando a opinião que ela tem de si, até que a voz do outro passe a soar como a sua, e a dúvida vira hábito.
Na leitura de Taiza Tosatt Eleoterio, esse processo costuma ser gradual e, por isso, difícil de perceber de dentro. Cada episódio isolado pode parecer pequeno, mas o conjunto ensina a pessoa a se achar incapaz, culpada ou dependente. Explicar o fenômeno sem culpar quem o viveu é essencial, pois a vergonha costuma ser um dos maiores obstáculos para pedir ajuda.
O que muda quando a pessoa passa a nomear o que viveu?
Dar nome ao que aconteceu devolve a ela uma parte da clareza que o abuso retirou. Quando aquilo que era tratado como simples temperamento ou como uma fase difícil passa a ser reconhecido como controle, humilhação ou manipulação, a culpa deixa de ocupar o centro da história e a experiência ganha contornos mais nítidos.
Nomear não exige uma explicação perfeita, nem acontece de uma vez. Muitas vezes começa com uma conversa acolhedora, com a leitura de um texto informativo ou com o espaço de uma escuta profissional. Como reforça Taiza Tosatt Eleoterio, o ritmo de cada pessoa merece respeito, porque pressa e cobrança reproduzem, de outro modo, a pressão que ela já conhecia.
Reconstruir a autoestima se parece com reformar uma casa que ficou muito tempo sem manutenção: não se troca tudo em um dia, e o primeiro passo é conferir o que ainda está de pé. Aos poucos, cada cômodo recuperado dá mais firmeza ao conjunto, e a pessoa passa a reconhecer, com mais clareza, os próprios recursos.
Como a rede de apoio ajuda no recomeço após abuso?
A rede de apoio ajuda ao oferecer o que o abuso costuma tirar: vínculos, escuta e a sensação de ser acreditada. Familiares, amigas, vizinhos, grupos comunitários e serviços de assistência social formam uma teia que sustenta a pessoa nos momentos em que a decisão de recomeçar parece pesada demais para ser carregada sozinha.
No entendimento de Taiza Tosatt Eleoterio, quem está por perto ajuda mais quando escuta sem interromper, evita perguntas que soem como cobrança e não decide pela pessoa. Perguntar por que ela ficou tanto tempo tende a reforçar a vergonha. Dizer que acredita nela e se mostrar disponível costuma abrir mais portas do que qualquer conselho apressado. Redes de acolhimento e assistência existem em muitas localidades, e o modo de acessá-las pode variar, o que torna válido buscar informação atualizada com profissionais da área.
Que pequenos gestos ajudam a reconstruir a autoestima?
Gestos pequenos e repetidos têm mais efeito do que grandes promessas de mudança. Tomar uma decisão simples do dia a dia sem pedir aprovação, retomar um interesse antigo, cuidar do sono e da alimentação ou reencontrar uma pessoa querida são formas concretas de lembrar à própria pessoa que ela tem preferências e vontades.
Na análise de Taiza Tosatt Eleoterio, essas escolhas funcionam porque reconstroem a sensação de autoria sobre a própria vida, justamente o que o controle abusivo costuma enfraquecer. Também ajuda aprender a reconhecer o diálogo interno: muitas vezes, a crítica que a pessoa dirige a si mesma é eco de frases ouvidas por anos. Perceber isso permite responder a ela de outro modo, com mais gentileza e menos exigência.
Retrocessos acontecem. Um dia ruim não apaga o caminho percorrido, e voltar a duvidar de si em certos momentos faz parte de um processo que avança por etapas, nunca em linha reta. Reconhecer cada pequeno avanço, buscar apoio profissional e manter os vínculos de confiança ajuda a sustentar a retomada.
Quando buscar acompanhamento profissional?
Vale buscar acompanhamento profissional quando a tristeza, o medo, a culpa ou a sensação de inutilidade persistem e atrapalham o sono, o trabalho, os cuidados com os filhos ou as relações com outras pessoas. Também faz sentido procurar ajuda quando há receio de reencontrar o agressor ou dificuldade de confiar em qualquer pessoa.
A escuta psicanalítica, por exemplo, oferece um espaço regular em que a pessoa pode falar sem ser julgada e compreender, no próprio tempo, como as experiências vividas moldaram a imagem que ela faz de si. Segundo Taiza Tosatt Eleoterio, esse acompanhamento não substitui a proteção quando existe risco, e caminha junto com a rede de apoio e com os serviços de assistência social. Reconstruir a autoestima é um processo possível, que se faz com cuidado, com vínculos e com a certeza de que ninguém precisa atravessá-lo sozinha.
